ঢাকা ০৪:৪৫ অপরাহ্ন, বুধবার, ০৪ জুন ২০২৫, ২১ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম ::
Logo ছাত্র ফেডারেশনকে লিগ্যাল নোটিশ পাঠালো ছাত্রশিবির Logo মাসব্যাপী বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি ঘোষণা ছাত্রশিবিরের Logo পবিত্র ঈদুল আজহা উপলক্ষ্যে নগরবাসীকে শুভেচ্ছা জানিয়েছে -ঢাকা মহানগরী উত্তর জামায়াত Logo খাদ্যের প্রলোভন দেখিয়ে ১০২ জনকে হত্যা Logo শেখ মুজিবসহ জাতীয় ৪ নেতার মুক্তিযোদ্ধার স্বীকৃতি বাতিলের খবর সঠিক নয় Logo প্রতিদিন আধা লিটার দুধ দিচ্ছে এক পাঁঠা’! দেখতে শত মানুষের ভীড় Logo ফরিদপুরে মাহিন্দ্রা-বাসের সংঘর্ষে প্রাণ গেল ৪ জনের Logo ডাকসু নির্বাচন নিয়ে ঈদের পর একযোগে মাঠে নামছে অধিকাংশ ছাত্রসংগঠন Logo ঠুকঠাক শব্দে জেগে উঠেছে নওগাঁর কামারপল্লী Logo নবাবগঞ্জে যৌথবাহিনীর অভিযানে ১৬৪০ লিটার দেশীয় চোলাই মদ জব্দ

গরমে এড়িয়ে চলবেন যে খাবার

  • এম এ
  • আপডেট সময় ০৬:০৫:৩৬ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ৩০ এপ্রিল ২০২৪
  • 222

গরমে এসব খাবার খাবেন না

তীব্র গরমে জনজীবন বিপন্ন। সারাদেশে গরম হলেও সিলেট সহ কিছু এলাকায় হাল্কা বৃষ্টি হচ্ছে। অন্যদিকে গরমের জন্য দেশের অধিকাংশ জেলায় হিট এলার্ট জারি করা হয়েছে। এছাড়া দেশের কিছু অঞ্চলের ওপর দিয়ে বয়ে যাচ্ছে মৃদু থেকে মাঝারি তাপপ্রবাহ।

এদিকে গরেমে সবার কম-বেশি বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এর অন্যতম কারণ হলো ভুল খাবার খাওয়া। মূলত কিছু খাবার আছে, যা এই গরমে শরীরের অস্বস্তি বাড়িয়ে দিতে পারে। সৃষ্টি করতে পারে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা। চলুন জেনেনি সুস্থ থাকতে গরমে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত-

কোমল পানীয়
কোমল পানীয়র মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ক্যালোরি। অতিরিক্ত কোমল পানীয় পান, শরীরকে পানিশূন্য করে দেয়। তাই গরমে ঠান্ডা কোমল পানীয় পান করতে ইচ্ছে করলেও, এটি এড়িয়ে চলা বুদ্ধিমানের কাজ।

ভাজা-পোড়া
ভাজা খাবার ভালো লাগে না এমন মানুষ পাওয়া দায়। তবে মনে রাখবেন, খেতে ভালো লাগলেও এই গরমে ভাজা খাবার যত কম খাওয়া যায় ততই ভালো। ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবার শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি করে। এছাড়া ডুবো তেলে ভাঁজা খাবার পেটে হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

অতিরিক্ত মশলাদার খাবার
অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খেলে দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এতে করে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়, গায়ে র‌্যাশ, ব্রণ, ফোড়া হওয়ার আশঙ্কাও থাকে। তাই গরমে মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্ট করুন।

চা-কফি
চা-কফিতে থাকা ক্যাফেইন মূত্রবর্ধক। এসব পানীয় শরীরকে পানিশূন্য করে তোলে। তাই গরমের সময় যতটা সম্ভব চা-কফি জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা উচিত। চা-কফি পানে পেট ফাঁপার সমস্যা হতে পারে।

মদ্যপান
গরমে মদ পানে আপনার অতিরিক্ত গরম লাগবে। এটি আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করে দেয়। এছাড়া মদপানে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের হয়ে যায় যা কিডনির জন্য ক্ষতিকর।

সূত্র: এনডিটিভি

ছাত্র ফেডারেশনকে লিগ্যাল নোটিশ পাঠালো ছাত্রশিবির

গরমে এড়িয়ে চলবেন যে খাবার

আপডেট সময় ০৬:০৫:৩৬ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ৩০ এপ্রিল ২০২৪

তীব্র গরমে জনজীবন বিপন্ন। সারাদেশে গরম হলেও সিলেট সহ কিছু এলাকায় হাল্কা বৃষ্টি হচ্ছে। অন্যদিকে গরমের জন্য দেশের অধিকাংশ জেলায় হিট এলার্ট জারি করা হয়েছে। এছাড়া দেশের কিছু অঞ্চলের ওপর দিয়ে বয়ে যাচ্ছে মৃদু থেকে মাঝারি তাপপ্রবাহ।

এদিকে গরেমে সবার কম-বেশি বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এর অন্যতম কারণ হলো ভুল খাবার খাওয়া। মূলত কিছু খাবার আছে, যা এই গরমে শরীরের অস্বস্তি বাড়িয়ে দিতে পারে। সৃষ্টি করতে পারে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা। চলুন জেনেনি সুস্থ থাকতে গরমে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত-

কোমল পানীয়
কোমল পানীয়র মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ক্যালোরি। অতিরিক্ত কোমল পানীয় পান, শরীরকে পানিশূন্য করে দেয়। তাই গরমে ঠান্ডা কোমল পানীয় পান করতে ইচ্ছে করলেও, এটি এড়িয়ে চলা বুদ্ধিমানের কাজ।

ভাজা-পোড়া
ভাজা খাবার ভালো লাগে না এমন মানুষ পাওয়া দায়। তবে মনে রাখবেন, খেতে ভালো লাগলেও এই গরমে ভাজা খাবার যত কম খাওয়া যায় ততই ভালো। ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবার শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি করে। এছাড়া ডুবো তেলে ভাঁজা খাবার পেটে হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

অতিরিক্ত মশলাদার খাবার
অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খেলে দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এতে করে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়, গায়ে র‌্যাশ, ব্রণ, ফোড়া হওয়ার আশঙ্কাও থাকে। তাই গরমে মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্ট করুন।

চা-কফি
চা-কফিতে থাকা ক্যাফেইন মূত্রবর্ধক। এসব পানীয় শরীরকে পানিশূন্য করে তোলে। তাই গরমের সময় যতটা সম্ভব চা-কফি জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা উচিত। চা-কফি পানে পেট ফাঁপার সমস্যা হতে পারে।

মদ্যপান
গরমে মদ পানে আপনার অতিরিক্ত গরম লাগবে। এটি আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করে দেয়। এছাড়া মদপানে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের হয়ে যায় যা কিডনির জন্য ক্ষতিকর।

সূত্র: এনডিটিভি